Berbagai Manfaat Protein Bagi Kesehatan

ESSE - Salah satu nutrisi penting ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh terutama pada masa pertumbuhan karena protein dapat membentuk otot dan meningkatkan kekebalan tubuh seseorang jadi tidak mudah terserang penyakit. Selain itu untuk membantu dalam pembakaran lemak sehingga dapat menjaga berat badan secara normal protein juga berperan penting untuk mengatur metabolisme tubuh, mempercepat penyembuhan luka, pengendali hormon secara normal. Selain itu protein yang lebih cepat membuat kenyang , dikarenakan protein yang lebih rendah dari lemak dan kalori.

Oleh karena itu asupan protein dalam tubuh harus tercukupi, untuk memenuhi nutrisi protein dapat mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan kandungan protein yang bisa didapat dari bahan makanan hewani ataupun nabati, salah satu sumber hewani yaitu daging yang meliputi daging sapi, kambing, ayam, ikan, selain daging protein bisa diperoleh dari telur dan bahan makanan nabati yaitu jenis kacang kedelai, hijau, merah, almond dan kacang mete selain itu jenis biji-bijian dan beberapa olahannya seperti tahu, tempe dan susu kedelai, selain protein yang terkandung di bahan makanan tersebut juga kaya akan kandungan berbagai vitamin, mineral, serat yang tentunya jadi pelengkap dari nutrisi guna untuk menyehatkan tubuh.

Contoh makanan dan minuman yang mengandung protein

Manfaat protein bagi tubuh :

Meningkatkan fungsi jantung, Protein sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh dikarenakan protein dapat menguatkan jantung dan memperlancar aliran darah ke jantung dan dapat mengurangi kandungan kolesterol pada darah.

Menyehatkan kulit dan otot, Protein juga dapat menyehatkan kulit dengan membuat kulit menjadi lebih elastis dan manfaat lainnya dari protein dapat memperkuat otot sehingga dapat mengurangi sakit yang berhubungan dengan tulang.

Pembentuk janin menjadi lebih sehat, Bagi para ibu yang sedang mengandung protein juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan otak, tulang, otot dan pertumbuhan organ dalam janin.

Menghasilkan energi, Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan dijadikan sebagai energi dengan bantuan protein. Energi atau tenaga berguna untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari

Mengendalikan hormon, protein berperan penting dalam pengendalian hormon dan menyimpan produksi hormon secara normal yang dibutuhkan olah tubuh

Pertahanan tubuh dari penyakit, Protein berperan penting sebagai penangkal penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus yang terbawa karena makanan yang kita konsumsi sehingga tubuh tidak mudah terjangkit virus atau penyakit.

Sebagai nutrisi rambut, Sebagian kandungan protein terdiri dari zat keratin yang berguna untuk memperkuat dan melembutkan rambut.

Begitu banyak manfaat protein bagi tubuh yang berguna juga untuk kesehatan maka tidak ada salahnya protein menjadi nutrisi penting yang harus dipenuhi setiap hari dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan protein. Dengan didukung dengan pola hidup sehat sepeti memelihara kebersihan lingkungan sekitar, kebersihan badan, menjaga dan memilih bahan makanan, menghindari kebiasaan buruk (merokok, alkohol, begadang), istirahat cukup dan olah raga.

Dengan seimbangnya hidup yang kita jalani pasti penyakit tidak akan mudah menyerang pada diri kita. Pada dasarnya penyakit itu tidak datang dengan sendirinya tetapi hasil yang kita yang lakukan berkaitan dengan kesehatan maka setiap orang jangan anggap remeh penyakit yang menyerang kesehatan. Meskipun itu penyakit yang tergolong ringan akan tetapi jika tidak ada langkah pengobatan awal penyakit yang biasa-biasa saja dapat memicu penyakit yang lebih serius dan bahkan bisa mengancam jiwa seseorang.

Terus jaga kesehatan kita agar terhindar dari penyakit untuk itu tetaplah menjaga kesehatan Anda, Itulah yang bisa kami sampaikan Berbagai Manfaat Protein Bagi Kesehatan. Selaku penulis web ESSE semoga bisa sampe kepada pembaca , semoga pembaca merasa senang dan bisa bermanfaat.