Manfaat Vitamin B Kompleks Yang Bagus buat Tubuh

ESSE - Banyak orang sendiri yang mengetahui jenis vitamin tunggal seperti vitamin A, B, D, E, dan C. Namun tahukah anda jika vitamin B kompleks terdiri dari beberapa bagian? Bagian ini adalah B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Bagian inilah yang sangat penting bagi tubuh manusia untuk perkembangan jaringan sel dan menyeimbangkan pertumbuhan tubuh. Dari kebanyakan vitamin tersebut larut ke dalam air kecuali B12 yang bersumber dari hewan. Seperti vitamin pada umumnya, jika berlebihan akan langsung dibuang ke luar tubuh.

Apa saja manfaatnya dan bagaimana cara memberikan asupan nutrisi vitamin B kompleks untuk tubuh manusia? Berikut ini sudah dirangkum beberapa informasi yang bisa berguna untuk anda.

Manfaat Vitamin B Kompleks Yang Bagus buat Tubuh

Manfaat Vitamin B Kompleks

Menyeimbangkan Kolesterol Sehat

Manfaat pertama yang akan didapatkan dari vitamin B kompleks ini adalah dapat mengatur dan menyeimbangkan kolesterol baik dalam tubuh manusia. Kolesterol sendiri ada dua jenis yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jika anda rutin mengonsumsi bahan yang mengandung vitamin B kompleks ini akan menjaga kadar baik kolesterol tersebut agar terhindar dari masalah penyakit yang nanti akan ditimbulkan. Penyakit yang akan muncul jika kadar kolesterol meningkat adalah jantung, darah tinggi, sampai stres.

Menjaga Pencernaan

Fungsi utama vitamin B kompleks adalah menjaga sistem pencernaan dengan baik. Oleh karena fungsi inilah tubuh tidak akan terganggu dengan masalah susah buang air besar, pencernaan tidak lancar, sampai konstipasi. Nantinya vitamin yang bermanfaat untuk mengatasi hal ini adalah vitamin B1, B2, B3, dan B6. Nantinya akan memecah lemak menjadi bagian yang mudah diserap oleh tubuh sehingga menghindari penumpukan dan pembuangan yang berlebihan.

Reproduksi Energi

Jangan salah jika vitamin hanya membantu dalam pembentukan jaringan sel tubuh saja. Pada vitamin B kompleks ini akan membantu mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Maka dari itu jika anda melihat orang yang riang gembira dan sehat pastinya kebutuhan vitaminnya sangat tercukupi dengan baik. Manfaat vitamin B kompleks ini memang sangat tinggi sekali maka dari itu perlu tercukupi.

Mencegah Penyakit Berbahaya

Tahukah anda jika penyakit berbahaya kadang disebabkan karena hal yang sepele termasuk kekurangan vitamin B kompleks ini. Beberapa penyakit berbahaya seperti komplikasi jantung, komplikasi hati, diabetes, dan asam urat akan terjadi jika kebutuhan vitamin B kompleks tersebut tidak tercukupi. Maka dari itu sangat penting sekali untuk memahami kelebihan jika anda mengonsumsi bahan makanan sehari-hari.

Sumber Terbaik Vitamin B Kompleks :

Sayuran dan Buah

Kedua bahan ini memang menjadi syarat makanan setiap hari jika ingin sehat dan tumbuh baik. Maka dari itu setidaknya sehari sekali mengonsumsi sayuran hijau atau memakan buah yang masih segar. Vitamin B kompleks juga mudah didapatkan dari kedua bahan ini, anda hanya perlu mengonsumsinya dan mulai merasakan perbedaan kesehatan yang sebelumnya belum pernah anda dapatkan. Beberapa sayur seperti asparagus, sawi, wortel, brokoli, dan lainnya mengandung banyak sekali vitamin B kompleks ini.

Daging Hewan

Vitamin B12 yang merupakan bagian dari B kompleks hanya bisa didapatkan dari bahan hewani termasuk daging atau makanan olahan dari binatang. Setidaknya sebulan sekali anda perlu mengonsumsi bahan ini untuk menjaga keseimbangan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat vitamin B kompleks terutama vitamin B12 sangat dibutuhkan untuk membangun dan menyeimbangkan sistem tubuh manusia.

Banyak bahan makanan yang mengandung vitamin B kompleks ini yang bisa anda konsumsi setiap hari. Terlihat dari banyaknya manfaat hal ini akan membantu tubuh anda selalu sehat dan bugar serta menghindari masalah penyakit yang datang.

Terus jaga kesehatan kita agar terhindar dari penyakit untuk itu tetaplah menjaga kesehatan Anda, Itulah yang bisa kami sampaikan Manfaat Vitamin B Kompleks Yang Bagus buat Tubuh . Selaku penulis web ESSE semoga bisa sampe kepada pembaca , semoga pembaca merasa senang dan bisa bermanfaat.